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La SWORK Creatina Monohidrato 250 g es un suplemento pensado para mejorar el rendimiento en ejercicios intensos, favorecer la fuerza y contribuir al aumento de masa muscular cuando se combina con entrenamiento y alimentación adecuados.
Dosis habitual: 3–5 g por día, todos los días, también en días sin entrenamiento.
Sin fase de carga: 5 g diarios producen la saturación muscular progresivamente.
Con fase de carga opcional: aproximadamente 0,3 g/kg/día durante 5–7 días, divididos en 3–4 tomas, y luego 3–5 g diarios. No es indispensable.
El horario es secundario; podés tomarla antes o después de entrenar. Lo importante es la constancia.
Un envase de 250 g rinde aproximadamente 50 porciones de 5 g, es decir, alrededor de siete semanas.
